ヨーガグループレッスン

ヨガシャンティのレッスンはたっぷり90分
定員13名の少人数制

ヨーガ療法(ヨーガセラピー)とハタヨーガを基本とした、誰でもできるヨーガクラスで、身体の健康だけでなく、心の健やかさを目指します。

クラスでは週単位で内容が変わります。
クラスの前にはヨーガのお話をして、ヨーガの智慧を学んでいただく事で、日々のプレッシャーに左右されない心作りをしていきます。

ヨーガ療法をすることで身体能力、特に身体全体の筋力アップを目指しながら、マインドフルネス(今ここにを意識した瞑想)を学んでいただきます。
またクラスの後半では呼吸法、瞑想などで心身の健康を促していきます。

橋本市民会館クラスの最期には、ストレスマネージメントの技法であるメンタルトレーニングやヨガニードラを取り入れたリラクゼーションテクニック、およびシンギングボウルセラピーで、究極のリラクゼーションを味わって頂きます。

無理なく一緒に楽しみましょう♪

朝ヨガ

朝ヨガ

朝の光の中、爽やかなアロマの香りに包まれて行うヨーガレッスン。

ヨーガ療法とハタヨーガを基本とした誰でもできるヨーガで、身体の健康だけでなく、心の健やかさを目指します。レッスンの最後にはシンギングボウルセラピーで、究極のリラクゼーションを味わって頂きます。

90分・初心者OK・定員15名
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キャンドルヨガ

キャンドルアロマヨガ

心落ち着くキャンドルの灯りと、アロマの香りに包まれて行う、キャンドルアロマヨーガ。

ヨーガ療法とハタヨーガを基本とした誰でもできるヨーガで、身体の健康だけでなく、心の健やかさを目指します。レッスンの最後にはシンギングボウルセラピーで、究極のリラクゼーションを味わって頂きます。

90分・初心者OK・定員15名
予約する

 


効果

身体面では

慢性の腰痛、頑固な肩こり、慢性頭痛、慢性疲労、冷え性、睡眠障害、五十肩の改善など

精神面では

くよくよしなくなった。
自分や状況を客観視できるようになり楽になった。
自分が持っていた多くのこだわりに気づき、手放す事が出来て楽になった。

人は人と区別して考えられるようになった。
色んな日々の出来事に振り回されなくなった。
などのたくさんのお声を生徒さんからいただいています。