ヨーガグループレッスン

レッスンの内容

ヨガシャンティのレッスンはたっぷり90分、定員13名の少人数制

ヨーガ療法(ヨーガセラピー)とハタヨーガを基本とした、誰でもできるヨーガクラスで、身体の健康だけでなく、心の健やかさを目指します。

クラスでは週単位で内容が変わります。
クラスの前にはヨーガのお話をして、ヨーガの智慧を学んでいただく事で、日々のプレッシャーに左右されない心作りをしていきます。

ヨーガ療法をすることで身体能力、特に身体全体の筋力アップを目指しながら、マインドフルネス(今ここにを意識した瞑想)を学んでいただきます。
またクラスの後半では呼吸法、瞑想などで心身の健康を促していきます。

橋本市民会館クラスの最期には、ストレスマネージメントの技法であるメンタルトレーニングやヨガニードラを取り入れたリラクゼーションテクニック、およびシンギングボウルセラピーで、究極のリラクゼーションを味わって頂きます。

無理なく一緒に楽しみましょう♪