パーソナルレッスン

パーソナルレッスン

ヨーガ療法の観点から個人に合ったメニューをご提案

他の人と一緒に行うことに抵抗がある方、本気で症状や現状と向き合いたい方に大変おすすめです。

お仕事やご家庭などの日常のストレスをマネージメントされたい方にも、パーソナルレッスンはとても有効です。

パーソナルレッスンで使う様々なセラピー技法

ヨーガ療法(ヨーガセラピー)ヨーガダルシャナ(カウンセリング)リストラティブヨガシンギングボウルセラピーなどを組み合わせ、あなただけのプログラムをお作りします。

ヨーガ療法

ヨーガ療法(ヨーガセラピー)では、まず身体の感覚に意識を持ち、あるがままの状態を冷静に見ることができるようにしていきます。

ゆっくりした呼吸と共に行う体操法、リラックス効果のある呼吸法により、自律神経のバランスを整え、

瞑想法により自分の思考傾向などに気づいていくことで、潜在意識次元まで浄化していきます。

リストラティブヨガ

リストラティブヨガは、「プロップス」(補助道具)を使ってポーズを長い時間ホールドさせるヨガです。
慢性的なストレスや内臓の緊張を解消し、同時に脳の動きを沈静化し、完全なリラクゼーションを作り出します。

深い休息は筋肉を伸ばし、心拍数や血圧を低下させ、体のコリや歪みも軽減します。
体がリラックスすることで脳は瞑想状態となり、内面に意識が向かうことでネガティブな感情から解き放たれるといった効果も期待できます。

 

シンギングボウルセラピー7つのシンギングボウルを、身体にあると言われている7つのエネルギーの出入り口“チャクラ”に乗せ、木のスティックで叩いたり、なぞるようにこすって、心地よい倍音を伴った不思議な音色と振動を響かせるとても気持ちの良いセラピーです。

その澄んだ響きと音色でチャクラを活性化し、心身のバランスを整え、精神面において高次の成長を促すと言われています。

 

ヨーガダルシャナ

ご希望の方にはヨーガダルシャナ(カウンセリング、面接技法)で、よりパーソナルな問題解決のお手伝いをさせて頂きます。

こだわりを手放して本来あるべきご自身の姿にもどり、日々の幸せを感じられるよう、お手伝いさせていただきます。

料金

  • ヨーガ療法 初回(60〜90分)5000円
  • ヨーガ療法 継続(60分)3500円
  • ヨーガダルシャナ (60分)2500円

 

お問合せ・ご予約

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