昨日はたまたまご参加の方がお二人でしたので先日こころとからだの研究会で学んだ”イメージ行動法”のワークをさせていただきました。

もともとお二人はクラスに定期的に通ってくださっているのでイメージや瞑想などもクラスでされているのですがこのワークもちろん始めてでしたのでどのくらいのこころの変化があるのかとても興味深かったです。

身体を使ったワークとのワークをしっかり90分かけてさせて頂きました。

まず最初にご自身の不安などネガティヴな感情が起こった時の事をエピソード的に思い返してもらいました。そしてイメージング、消去動作、動作課題などを繰り返し段階的にご自分の心の状態の変化を調べて頂きましたりご自分のシェアリングの時にお二人ともご自分の中のネガティブな感情が消え、より客観的にご自分を見ることができたと言われました。その後は動作を用いたイメージトレーニングをして頂き解決したいことをイメージングしたり出来ないイメージと出来ているイメージを比べたりのワークをしてまた動作課題をしていただきました。

このシェアリングの際もお二人とも具体的な改善方法をリストアップする事が出来、漠然とした目標でなくこれから自分が具体的に何をしていけばいいのかという行動の目標を立てることが出来ました。

お二人ともとても清々しい感じでワークを終えられました。

お二人のワークを通じて心と身体繋がりを感じる事が出来ました。

またワークショップを開いてみたいです。

最後はシンギングボウルでリラックスでした。

ヨガシャンティは色んな事をして皆さんの心の健康を促進していきます。是非クラスに参加してくださいね✨😊

体験レッスン受付中です。

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